Buka Puasa Konsumsi Bahan Ini

Buka Puasa Konsumsi Bahan Ini

Sahabat semua, bagaiman puasanya? In syaa Allah lancar ya 😊

Sejauh ini bagaimana pola makan yang diterapkan, in syaa Allah nggak ada masalah ya sama organ pencernaan sahabat. Hal yang terpenting adalah giizi yang kita dapatkan bukan volume yang kita rasakan dengan tujuan untuk mengenyangkan perut kita. Nah pada kali ini, aku ingin berbagi hal yang in syaa Allah bermanfaat dan terlebih lagi untuk menjaga daya tahan tubuh sahabat dalam menjalani puasa ditengah kondisi panemi COVID-19 ini.

Dengan cara menggabungkan tiga bahan yang sangat sehat ini, in syaa Allah kita sudah berusaha untuk memiliki system kekebalan tubuh yang kuat. Kandungan dari bahan-bahan alami ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita dan bahan ini mudah didapatkan disekitar kita.

Apa saja bahan alami tersebut? Mau tahu? Yuk simak artikel ini 😊

Lemon

Jika beberapa hari ini saat berbuka puasa Sahabat menyajikan dan mengkonsumsi minuman yang segar-segar dan manis seperti es teh, es dawet, sop buah dan atau kolak yang dari menu tersebut kita ketahui begitu banyaka kandungan gulanya dan malah nggak bisa menghilangkan rasa dahaga di kerongkongan kita. Cobalah sahabat sesekali berbuka dengan lemon. Satu sendok air dari perasan buah lemon yang dicampur dengan 250 ml air putih itu sangat lebih bermanfaat bagi tubuh kita. Air lemon yang mengandung antioksidan dan serat pektin bisa menahan nafsu makan berlebihan, melancarkan pencernaan, serta membuang toksin dalam tubuh.

Buah lemon mengandung kaya akan vitamin C. buah berwarna kuning cerah ini mengandung banyak zat kimia alami seperti flavonoid, polifenol, dan karotenoid yang sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat dari air lemon hangat sangat banyak diantaranya :

1. Dapat mencegah sembelit

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

3. Mengurangi kerutan pada kulit

4. Menurunkan berat badan

5. Mencegah batu ginjal

6. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke

7. Membantu melawan dan mencegah sejumlah virus dan bakteri

Jahe

Jahe tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu, jahe juga memberikan manfaat kesehatan yang banyak. Sahabat percaya atau tidak? Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh National Center for Biotechnology Information, disebutkan kalau memberikan efek antioksidan, antiperadangan, serta memberikan perlindungan yang maksimal terhadap tubuh. Bahkan kandungan jahe juga memberikan reaksi antikanker karena dapat menghambat antigen awal yang memicu kanker.

Segelas air campuran jahe yang direbus bisa menjadi pilihan Sahabat untuk mengkonsumsinya. Dengan bahan yang mudah didapatkan, dapat Sahabat juga bisa tanam di pekarangan atau halaman rumah, dan khasiatnya sangat banyak. Manfaat yang akan Sahabat dapatkan ketika berbuka puasa rutin minum air jahe secukupnya diantaranya :

1. Membantu mengendalikan nafsu makan, jadi nggak bikin kita kalap saat berbuka puasa ya Sahabat.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh, dengan cuaca yang tidak menentu kadang membuat kondisi tubuh mudah terserang penyakit. Agar kekebalan tubuh tetap terjaga saat kita menjalani ibadah puasa, kita coba rutinkan minum air jahe hangat saat bebruka. Jahe memiliki kandungan yang membantu membersihkan system limfa, mengeluarkan racun dan membunuh bakteri.

3. Mengatasi masalah pencernaan, susah buang air besar karena kurang konsumsi serat? Atau sahabat merasakan kembung karena pola makan saat sahur sebelumnya yang kurang tepat? Bismillah, yuk atasi dengan segelas air jahe hangat saat berbuka. In syaa Allah setelah beberapa menit minum air jahe kondisi perut akan membaik. Jahe juga membantu merilekskan usus dalam perut sehingga mengatasi gangguan pada proses pencernaan.

4. Melancarkan peredaran darah, Minum segelas jahe hangat diyakini bisa bantu melancarkan peredaran darah. Setelah puasa seharian penuh, proses detoksifikasi yang terjadi bisa dimaksimalkan dengan minum segelas air jahe hangat pada saat berbuka puasa.

Madu

Madu adalah minuman alami yang selama ini dipercaya dapat menyehatkan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan nutrisi yang kaya dalam madu.

Selama puasa, madu bermanfaat sebagai sumber energi, vitamin, mineral, dan dapat menjaga daya tahan tubuh serta stamina. Adapun, manfaat lain yang dapat diperoleh jika mengonsumsi madu selama bulan puasa adalah seperti berikut:

a. Tidak menyebabkan gula darah meningkat

Setelah menahan lapar dan dahaga seharian, sajian manis dianggap sebagai menu yang paling nikmat saat berbuka. Padahal faktanya langsung menyantap makanan atau minuman yang manis-manis saat berbuka dapat menyebabkan gula darah meningkat secara drastis.

Tapi tenang, selain rasanya manis, madu gak akan meningkatkan kadar gula darah. Hal ini lantaran madu mengandung pemanis yang lebih kompleks daripada gula, sehingga membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan gak akan mempengaruhi kadar gula dalam darah

b. Menurunkan kadar trigliserida yang dapat memicu stroke dan kanker

Selain sajian manis, menu lainnya yang selalu ada saat berbuka adalah gorengan. Terlalu banyak menyantap gorengan dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah. Tingginya lemak pada darah dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti kanker dan stroke.

Nah, madu sendiri bersifat dapat menurunkan kadar trigliserida, yaitu salah satu jenis lemak yang banyak ditemukan dalam darah dan dapat memicu penebalan pembuluh darah.

c. Menyehatkan sistem pencernaan

Masalah yang kerap dikeluhkan oleh mereka yang berpuasa adalah masalah pencernaan seperti konstipasi. Mengonsumsi larutan madu dengan air hangat saat berbuka dapat membantu mempermudah penyerapan nutrisi dalam makanan. Dampaknya, sistem pencernaan dan metabolisme akan jadi lancar. Kendati demikian, pastikan kamu tetap mengonsumsi makanan yang bergizi.

d. Memberikan energi dan stamina lebih lama

Madu mengandung kalori baik yang cukup tinggi. Akan tetapi, madu tersusun atas berbagai senyawa kompleks yang tidak mudah dicerna. Sehingga, mengonsumsi madu baik saat sahur maupun berbuka dapat memberikan kamu energi dan stamina lebih lama. Kamupun dapat menjalankan berbagai aktivitas dengan semangat penuh walaupun sedang berpuasa, saat malam pun kamu dapat menjalankan solat tarawih dengan khusyu.

e. Meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatasi flu

Saking semangatnya berburu pahala di bulan Ramadan, terkadang membuat orang-orang lupa menjaga kesehatan seperti kurang tidur atau olahraga. Hal ini dapat menurunkan kekebalan tubuh dan memicu berbagai penyakit seperti flu, batuk, radang tenggorokan, serta demam.

Secara alamiah, madu mengandung dextromethorphan dan diphenhydramine, yaitu zat yang dapat mengurangi gejala alergi dan menekan batuk yang biasa terdapat pada berbagai jenis obat batuk. Selain itu, senyawa ini juga bermanfaat dalam meningkatkan kualitas tidur.

Nah, itu tadi manfaat konsumsi lemon, jahe dan madu selama berpuasa. Walaupun konsumsi ketiganya memiliki manfaat yang luar biasa, tapi bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Sebab, untuk madu mengandung kalori tinggi yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, konsumsi secara wajar saja ya. Semoga bermanfaat, Barakallahu fii kum :)

Kata Kunci Pencarian : bukapuasa | covid-19 | madu | lemon | airjahe | produsen jakarta | produsen depok | produsen bogor | produsen tangerang | produsen bekasi | produsen cikarang | produsen karawang | pabrik jakarta | pabrik depok | pabrik bogor | pabrik tangerang | pabrik bekasi | pabrik cikarang | pabrik karawang | konveksi jakarta | konveksi depok | konveksi bogor | konveksi tangerang | konveksi bekasi | konveksi cikarang | konveksi karawang | pembuatan jakarta | pembuatan depok | pembuatan bogor | pembuatan tangerang | pembuatan bekasi | pembuatan cikarang | pembuatan karawang | produksi jakarta | produksi depok | produksi bogor | produksi tangerang | produksi bekasi | produksi cikarang | produksi karawang | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |

Related Post